أنت غير مسجل في مسلم أون لاين . للتسجيل الرجاء أضغط هنـا
 

الإعلانات النصية


الإهداءات

العودة   منتديات مسلم أون لاين العودة مسلم أون لاين للتدريب والتعليم العودة قسم الإرشاد والصحة النفسية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  مشاركة رقم : 1  
قديم 02-02-2015
نعمة حكيم
قسم الاسرة والحياة الزوجية

رقم العضوية : 15
تاريخ التسجيل : Jul 2014
المشاركات : 1,113
بمعدل : 0.31 يوميا
معدل تقييم المستوى : 11
المستوى : نعمة حكيم نشيط

نعمة حكيم غير متواجد حالياً عرض البوم صور نعمة حكيم



المنتدى : قسم الإرشاد والصحة النفسية
Earth 10 عادات يومية ولكنها خطيرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ظهرت في الآونة الأخيرة أبحاث ودراسات كثيرة تفيد بأن العديد من العادات التي تبدو غير ضارة ظاهرياً، يمكن أن تكون مؤذية لصحتنا. فالجلوس لفترات طويلة، والعمل على الكومبيوتر أو مشاهدة التليفزيون بالساعات، كلها عادات يومية قد تؤدى إلى عواقب وخيمة أكبر مما تتخيل. وبمجرد تغيير طفيف في بعضاً منها يضمن لك صحة أفضل. تعرف عليها الآن:

الجلوس لفترات طويلة

أثبتت دراسة نشرت فى مجلة "بى أم جى المفتوحة" فى 2012 أن من يقللون فترات جلوسهم فى اليوم الواحد إلى أقل من ثلاث ساعات فى اليوم، يضيفون عامان إلى متوسط أعمارهم.

النوم الكثير

معروف أن النوم لفترات قصيرة مضر، ولكن النوم الكثير مضر أيضاً. فقد أثبتت دراسة عن النوم فى كلية الطب جامعة وارويك بإنجلترا، أن من ينامون أكثر من 9 ساعات فى المساء عندهم نسبة الإصابة بأمراض القلب أعلى ب 41% عن من ينامون من 6 - 8 ساعات.

الجلوس على الكومبيوتر

تبعاً لدراسة نشرت فى مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن الجلوس على الانترنت أو أمام التلفاز أكثر من 4 ساعات، تزيد نسبة إصابتهم بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ب 113%. وعلى صعيداً أخر، أثبتت دراسة فى مجلة "بى أم جى المفتوحة" أن تقليل نسبة الجلوس أمام الكومبيوتر أو التلفاز لأقل من ساعتان يومياً، تزيد متوسط عمر الشخص بسنة كاملة.


أخذ أدوية للأرق أو التوتر

أخذ أدوية للأرق أو التوتر، يقلل متوسط عمر الشخص، فتبعاً لدراسة نشرت فى مجلة كندية لعلم النفس، وجد الخبراء أن الأشخاص الذين لا يتناولون مثل هذه الأدوية تقل نسبة الوفاة عندهم ب 5% عن الذين يتناولونها.

افتقاد حس الفكاهة

للضحك فوائد صحية كثيرة مثل تعزيز الجهاز المناعى، ويقلل التوتر. كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية.

الابتعاد عن مثل هذه العادات يساعدك على عيش حياة صحية وسعيدة أكثر.


  مشاركة رقم : 2  
قديم 12-28-2021
عابرة سبيل
الصورة الرمزية عابرة سبيل


رقم العضوية : 933
تاريخ التسجيل : Jul 2021
الدولة : الوطن العربي
المشاركات : 3,131
بمعدل : 3.21 يوميا
معدل تقييم المستوى : 6
المستوى : عابرة سبيل نشيط

عابرة سبيل غير متواجد حالياً عرض البوم صور عابرة سبيل



كاتب الموضوع : نعمة حكيم المنتدى : قسم الإرشاد والصحة النفسية
افتراضي رد: 10 عادات يومية ولكنها خطيرة



توقيع عابرة سبيل

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



إضافة رد


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
دولية, خطيرة, عادات, ولكنها

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الساعة الآن 12:05 AM.

Powered by vBulletin® Version v3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, by Sherif Youssef
ما يطرح بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها أو قائلها