افضل الاطعمة لتخفيض مستوي القلق
 

أعلنت فيليتش جاكا رئيسة الجمعية الدولية لبحوث الطب النفسي الغذائي أن النظام الغذائي المتوازن يخفض من مستوى القلق والاكتئاب
[سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...]



وقالت، في حديث لصحيفة موسكوفسكي كومسوموليتس، إن المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من الدهون والسكر تسبب سوء المزاج، وأفضل نظام غذائي لتحسين المزاج هو حمية البحر الأبيض المتوسط، مشيرة إلى عدم الإفراط في تناول الطعام.

[سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...]
وكانت الدكتورة يلينا سولومالتينا، خبيرة التغذية الروسية، قد أعلنت في تشرين الثاني عام 2019 ، أن الطعام السيء والكحول في البداية يحسنان المزاج، ولكن بعد فترة قصيرة يسوء. لأن الكحول يسبب التسمم وجفاف الجسم، ما يؤدي إلى سوء الحالة الصحية.

[سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...]
وتؤكد سولوماتينا، على أن المشروبات الكحولية تؤثر بصورة مختلفة في الناس، شأنها شأن الشوكولاتة. وكذلك المواد المالحة، مشيرة إلى أنها في البداية تحسن المزاج ولكن الأملاح بعد ذلك تربط السوائل، ما يؤدي إلى سوء دوران الدم وضعف عام.

[سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...]
وتشير الخبيرة الروسية، إلى أن الموز والطماطم والحمضيات والجزر والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والزبادي ومنتجات الألبان والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والمعكرونة مع المأكولات البحرية والشاي الأخضر تساعد على تحسين المزاج.
[سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...] , [سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...]

رد: افضل الاطعمة لتخفيض مستوي القلق
 

May Allah save you