[نعمة حكيم]

نحتاج في عده اوقات مجموعه من الاطعمه الصحيه اولاً علي ان تعمل علي تقويه الذاكره في المرحله الثانيه خاصه لطلاب المدارس والجامعات ،لتعزز لديهم القدره علي الدراسه وتعمل علي تنشيط الذاكره والمخ.
وهذه مجموعه من الاطعمه تساعد علي تعزيز الذاكره وتقويتها وتزيد من القدره علي الانتباه :
- اثناء الدراسه او المحاوله لحفظ مجموعه من المعلومات ليس عليك سوي تناول طبقاً من سلطه الجزر مع القليل من الزيت اذ يساعد الجزر علي تنشيط المخ والذاكره لاحتوائه علي فيتامين "c" والمنغانيز.
- الليمون او عصير الليمون فهو يساعد علي مد الجسم بالطاقه وزياده القدره علي الاستيعاب والانتباه كما ان عصير الليمون يعمل علي تهدئه الاعصاب.
- المكسرات فطبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني يساعد علي تقويه الذاكره كما انه ينشط المخ فالجوز يعد جزء اساسي ومقوي لخلايا الدماغ.
- كوب من الزنجبيل بالعسل له قدره قويه علي تنشيط الجسم ومساعده الدماغ علي حفظ المعلومات والوصول لافكار جديده كما انه يساعد علي تدفق الدم ويسمح له المرور بسهوله للمخ وبالتالي دخول كميه كبيره من الاوكسجين للدماغ.
- البيض من الاطعمه المنشطه للذاكره فصفار البيض يحتوي علي ماده الكولين التي تقلل من مخاطر الزهايمر.
- قطعه من الشوكولاته تساعد علي تدفق الدم الي الدماغ وتحتوي علي ماده الكافيين وتساعد علي ايقاظ الدماغ

[عابرة سبيل]