Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 509

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 512

Warning: Illegal string offset 'membergroupids' in [path]/includes/functions.php on line 441

Warning: Illegal string offset 'membergroupids' in [path]/includes/functions.php on line 443

Warning: Illegal string offset 'usergroupid' in [path]/includes/functions.php on line 452

Warning: Illegal string offset 'usergroupid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 509

Warning: Illegal string offset 'usergroupid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 509

Warning: Illegal string offset 'usergroupid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 509

Warning: Illegal string offset 'usergroupid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 509

Warning: Illegal string offset 'usergroupid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 509

Warning: Illegal string offset 'usergroupid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 509

Warning: Illegal string offset 'usergroupid' in [path]/includes/functions.php on line 518

Warning: Illegal string offset 'userid' in [path]/includes/functions.php on line 518
خمس أخطاء للرجال تؤدي إلى كوارث - منتديات مسلم أون لاين
أنت غير مسجل في مسلم أون لاين . للتسجيل الرجاء أضغط هنـا
 

الإعلانات النصية


الإهداءات

العودة   منتديات مسلم أون لاين العودة مسلم أون لاين للأسرة والمجتمع العودة قسم واحـــة ادم

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  مشاركة رقم : 1  
قديم منذ 2 أسابيع
حسين دراز


رقم العضوية : 389
تاريخ التسجيل : May 2018
الدولة : مصر
المشاركات : 2
بمعدل : 0.09 يوميا
معدل تقييم المستوى : 0
المستوى : حسين دراز نشيط

حسين دراز غير متواجد حالياً عرض البوم صور حسين دراز



المنتدى : قسم واحـــة ادم
افتراضي خمس أخطاء للرجال تؤدي إلى كوارث

يلجأ بعض الرجال إلى الرياضة للتخلص من الدهون الزائدة وبناء جسم قوي مليئ بالعضلات المشدودة والقوية لتحسين المظهر والصحة ولكن يقع الكثير منهم في بعض الأخطاء التي تعرض الجسم إلى كثير من المخاطر لأن الجسد يكون في حالة تنشيطية وأي تدخل غير مدروس يعرض الرياضي للخطر الجسيم.
ينصح الكثير من المدربين بضرورة تناول [سجل معنا ليظهر الرابط. ] مناسب بعد التدريب لأنه يساعد على شد العضلات وبروزها كما يقويها ويجب معرفة النوع المناسب لك فهناك أكثر من 29 نوع منها لذلك عليك بإختيار الأفضل والملائم بالنسبة لك.
ومن الجدير بالذكر ان الخضراوات والفاكهة هي [سجل معنا ليظهر الرابط. ] ولا تحتوي على آثار جانبية.
خمسة أخطاء للرياضيين خطيرة على القلب والصحة العامة:
شرب الماء أثناء التدريب:
تعد كارثة بكل ما تحمله الكلمة من مقاييس لأن القلب يكون في حالة نشاط ويزيد من ضرباته وبزيادة نسبة الاكسجين في الدم يعرضه إلى التوقف لذلك يجب البعد عن شرب الماء أثناء التمرين ويفضل شرب كوب أو كوبين من الماء قبل التدريب حتى لا يشعر المتدرب بالعطش.
إتباع نظام غذائي غير متوازن:
يجب الإبتعاد عن الدهون والكربوهيدرات والمواد النشوية والإكثار من الخضراوات والفواكه حتى لا تعرض الجسم لسوء تغذية وتؤدي إلى أخطار الإغماء والإرهاق أثناء التمرين.
الإكثار من تناول الطعام:
يؤدي إلى مضاعفة كمية الإيض في الجسم أثناء التدريب فيجنب تجنب الأكل قبل التدريب بساعة على الأقل وبعده بساعة وأكل كمية قليلة حتى لا ترهق الجسد.
عدم تناول وجبة الإفطار:
وقت الصباح هي أكثر فترة يحتاج فيها الجسم إلى الأكل الصحي المفيد ليمتص منه العناصر التي يحتاجها في حياته اليومية وعدم تناول هذه الوجبة يؤدي إلى خطر سوء التغذية وعدم القدرة على تحمل التدريبات.
الإفراط في الكافيين:
يلجأ بعض الرياضيين إلى مكملات غذائية التي تحتوي في بعضها على نسبة من الكافيين لجعل الجسم في حالة نشاط أثناء التدريب وهو الأمر الخاطئ لأنه يؤدي إلى الإحساس بالكسل والإرهاق والخمول في نهاية اليوم وهو الأمر الغير صحي لذلك يجب الإبتعاد عن شرب القهوة والشاي وعدم أخذ أي مكملات غذائية إلا تحت إشراف مختص.
المصدر:
[سجل معنا ليظهر الرابط. ]


إضافة رد


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجال, أخطاء, تنجح, كوارث

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الساعة الآن 11:19 AM.

Powered by vBulletin® Version v3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, by Sherif Youssef
ما يطرح بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها أو قائلها