أنت غير مسجل في مسلم أون لاين . للتسجيل الرجاء أضغط هنـا
 

الإعلانات النصية


الإهداءات

العودة   منتديات مسلم أون لاين العودة مسلم أون لاين للتدريب والتعليم العودة قسم الإرشاد والصحة النفسية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  مشاركة رقم : 1  
قديم 06-11-2015
نعمة حكيم
قسم الاسرة والحياة الزوجية

رقم العضوية : 15
تاريخ التسجيل : Jul 2014
المشاركات : 1,113
بمعدل : 0.31 يوميا
معدل تقييم المستوى : 11
المستوى : نعمة حكيم نشيط

نعمة حكيم غير متواجد حالياً عرض البوم صور نعمة حكيم



المنتدى : قسم الإرشاد والصحة النفسية
Flash نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان

نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان



يتغير توقيت شهر رمضان، كل عام، ونلاحظ تغيرات فى الطقس، ويصبح أكثر حرارة وتزداد ساعات الصوم، على ما كانت عليه فى السنوات السابقة، ونتيجة لذلك نقدم لكم نصائح للتغلب على حر الصيف أثناء الصيام.

رطوبة الجسم


يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر، التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خصوصا فى أيام الصيف الحارة.

الراحة


ينبغى على الصائم أخذ قسطا كافيا من الراحة قبل الإفطار وبعده، حتى يستطيع المواظبة على صيامه وصلاته، وبالتالى لا مانع من النوم لمدة ساعة بعد العصر، وكذلك النوم لمدة ساعة بعد تناول الإفطار، فالراحة تمنح الجسم حيويته ونشاطه من جديد.

السحور


يجب أن يعتمد كل مسلم على وجبة السحور لتقيه من حر الصيام وشدته، فلا ينبغى أبداً أن نهمل وجبة السحور التى يجب أن تتضمن وجبات صحية ومشروبات مقاومة للعطش، مثل العرق سوس والزبادى والخيار وغيرها من الوجبات الخفيفة وغير الدسمة التى تمنحنا شعورا بالشبع وفى الوقت نفسه تقاوم عطش ساعات الصوم الطويلة.

تجنب الأطعمة البيضاء

هى الخبز الأبيض والأرز والسكر إلخ، ويمكنك استبدال الدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة أو الأرز البنى، البسمتى.


  مشاركة رقم : 2  
قديم 12-28-2021
عابرة سبيل
الصورة الرمزية عابرة سبيل


رقم العضوية : 933
تاريخ التسجيل : Jul 2021
الدولة : الوطن العربي
المشاركات : 3,131
بمعدل : 3.21 يوميا
معدل تقييم المستوى : 6
المستوى : عابرة سبيل نشيط

عابرة سبيل غير متواجد حالياً عرض البوم صور عابرة سبيل



كاتب الموضوع : نعمة حكيم المنتدى : قسم الإرشاد والصحة النفسية
افتراضي رد: نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان





توقيع عابرة سبيل

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



إضافة رد


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتغلب, الحر, رمضان, صيام, نصائح

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الساعة الآن 01:46 PM.

Powered by vBulletin® Version v3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, by Sherif Youssef
ما يطرح بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها أو قائلها