أنت غير مسجل في مسلم أون لاين . للتسجيل الرجاء أضغط هنـا
 

الإعلانات النصية


الإهداءات

العودة   منتديات مسلم أون لاين العودة مسلم أون لاين للأسرة والمجتمع العودة قسم واحة حــواء العودة صحة وعناية حــواء

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  مشاركة رقم : 1  
قديم 06-19-2015
لؤلؤة الجنة


رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2015
الدولة : مصر
المشاركات : 35
بمعدل : 0.02 يوميا
معدل تقييم المستوى : 0
المستوى : لؤلؤة الجنة نشيط

لؤلؤة الجنة غير متواجد حالياً عرض البوم صور لؤلؤة الجنة



المنتدى : صحة وعناية حــواء
Smile -كيف تتخلصين من الجفاف خلال رمضان ؟

-كيف تتخلصين من الجفاف خلال رمضان ؟
مع حلول الشهر الفضيل، أسباب كثيرة قد تتضافر كي تسبب لك الجفاف، أوّلها ساعات الصوم الممتدّة أكثر من 12 ساعة تنقطعين خلالها عن كل أشكال المأكل والمشرب إضافةً الى حلول رمضان في فصل الصيف الحار
والأطعمة الدهنية التي تتناولينها على الافطار والسحور وتلك المدرّة للبول التي قد تستهلك المياه في جسمك.
•أمام هذه الواقعة، اليك أفضل الطرق كي تروي جسمك خلال الشهر المبارك.
•مكونات يجب أن تكون ضمن سحورك كي تضمني نشاطك
•إبتعدي عن المشروبات الرمضانية الكلاسيكية كالجلّاب والتمر الهندي والمشروبات السكرية التي تسبّب لك العطش، واختاري بدلاً عنها العصائر الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء.
•تأكّدي أنك تشربين على الأقلّ 8 أكواب من الماء، من الافطار الى السحور، فكلّ ما زاد نشاطك خلال اليوم
كلّما أخرجت الماء من جسمك، لذا يجب أن تحرصي على توفير المخزون الذي يجنّبك الجفاف.
•إعتمدي مبدأ "التهوئة" خلال شرب الماء، أي لا تشربي الأكواب دفعةً واحدة بل على عدةّ مراحل
وإلاّ خرجت عن طريق التبوّل أو التعرّق من دون فائدة.
•حيل مسلية كي تشربي ليترين من الماء يومياً
•حاولي عزيزتي أن تبتعدي عن المأكولات الغنية بالبهارات والتوابل والفلفل الحار، فهي أولاً تسبب لك العطش
وثانياً تسحب المياه من جسمك.
•تناولي الخضار والفاكهة الطازجة لأنها تحتوي على الماء والألياف. فهي تبقى فترة طويلة في الأمعاء
ما يقلّل من الإحساس بالعطش.
•تجنّبي استعمال الملح بكمية كبيرة على السلطة والمأكولات. وكذلك تجنبي تناول الأطعمة المالحة
مثل السمك المالح، الطرشي والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
-منقول___

التعديل الأخير تم بواسطة لؤلؤة الجنة ; 06-19-2015 الساعة 11:45 PM.

إضافة رد


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
-كيف, الجفاف, تتخلصين, خلال, رمضان

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الساعة الآن 02:32 PM.

Powered by vBulletin® Version v3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, by Sherif Youssef
ما يطرح بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها أو قائلها