أنت غير مسجل في مسلم أون لاين . للتسجيل الرجاء أضغط هنـا
 

الإعلانات النصية


الإهداءات

العودة   منتديات مسلم أون لاين العودة مسلم أون لاين للتدريب والتعليم العودة قسم الإرشاد والصحة النفسية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  مشاركة رقم : 1  
قديم 10-22-2014
نعمة حكيم
قسم الاسرة والحياة الزوجية

رقم العضوية : 15
تاريخ التسجيل : Jul 2014
المشاركات : 1,113
بمعدل : 0.31 يوميا
معدل تقييم المستوى : 11
المستوى : نعمة حكيم نشيط

نعمة حكيم غير متواجد حالياً عرض البوم صور نعمة حكيم



المنتدى : قسم الإرشاد والصحة النفسية
Idea ثمانية نصائح حول علاج رائحة الفم الكريهة!

مانية نصائح من أجل علاج رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة محرجة، مزعجة وبالطبع شائعة جدا. النصائح الثمانية أدناه سوف تساعدكم على فهم أسباب هذه المشكلة وكيفية علاج رائحة الفم الكريهة لوقت طويل. أكثر من 90 مليون شخص يعانون من رائحة الفم الكريهة المزمنة (التي تسمى أيضا بخر الفم المزمن) في جميع أنحاء العالم. إذا كان لديكم رائحة فم كريهة والتي لا تستطيع حتى سكاكر النعناع اخفائها، حاولوا العمل بهذه النصائح الثمانية البسيطة.

1. افركوا لسانكم بالفرشاة

كثيرا ما تباغت رائحة الفم الكريهة من لا يحافظ على نظافة فمه. الرائحة عادة ما تنجم عن جزيئات الطعام المتحللة وبكتيريا الفم. لذلك فان فرك الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط الطبي بانتظام هو في غاية الأهمية، ولكن لا تنسوا أن تفركوا لسانكم بلطف للتخلص من أكبر عدد من البكتيريا.

تنظيف اللسان يعتبر اجراء هام من أجل علاج رائحة الفم الكريهة. اذا نظرتم الى اللسان بالمجهر فانه يشبه شعر السجادة – حيث توجد عليه الملايين من الألياف التي تلتقط جزيئات الطعام الصغيرة والبكتيريا. احرصوا بانتظام على تنظيف لسانكم بفرشاة الأسنان، حافة الملعقة أو منظف اللسان. إذا كان لديكم جهاز لتقويم الأسنان في الفم أو أجهزة أخرى ، فاحرصوا على تنظيفها جيدا قبل اعادتها مرة أخرى الى فمكم.

غسول الفم ليس بالفكرة السيئة، لكنه ليس سوى حل مؤقت. على الرغم من أن غسول الفم قد يكون مفيدا قبل العشاء الرومانسي مع زوجتك، لكنه يغطي الرائحة بدلا من معالجة مصدر المشكلة.

2. مضغ العلكة لم يعد من الموضه

صدقوا أو لا تصدقوا، اللعاب هو أفضل سلاح ضد بخر الفم. لهذا السبب فجفاف الفم، الذي غالبا ما تسببه بعض الأدوية أو الحالات الطبية، هو الذي يؤدي إلى مشاكل الرائحة. بواسطة شطف جزيئات الطعام والبكتيريا، فان اللعاب يساعد أيضا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

إذا كنتم تتساءلون لماذا تكون رائحة فمكم كريهة في الصباح، فذلك يرجع بالأساس لأن إنتاج اللعاب أثناء النوم يقل، مما يسمح للجزيئات والروائح الكريهة في البقاء لفترة أطول. هنا تصبح العلكة الخالية من السكر مفيدة، لأن مضغ العلكة يؤدي الى افراز اللعاب، وكلما افرز لعاب أكثر في الفم تكون هناك بكتيريا أقل. اللعاب لا يشطف البكتيريا فقط، وإنما توجد فيه مواد معقمة وإنزيمات تقتل البكتيريا. سكاكر النعناع، من ناحية أخرى، عادة لا تشجع إنتاج اللعاب وتغطي الرائحة بشكل مؤقت فقط.

في حين أن كل شيء يسيّل اللعاب يحسن رائحة الفم، فالعلكة المحلاة بواسطة مادة تسمى كزيليتول (Xylitol) هي الخيار الأفضل. الكزيليتول يشكل بديلا للسكر الذي لا يزيد فقط من إنتاج اللعاب، وإنما يعمل أيضا على منع تكاثر البكتيريا في الفم.

3. اختاروا علكة بنكهة القرفة

فقد أظهرت دراسة حديثة أجريت على علكة بنكهة القرفة بان القرفة قد يكون لها القدرة على محاربة رائحة الفم الكريهة. خلافا لغيرها من النكهات، فالقرفة ليست مجرد غطاء. في الواقع، يبدو أن مكون في هذا التابل يقلل فعلا من كمية البكتيريا في الفم. المشكلة الوحيدة هي أن العلكة التي تحتوي على السكر تضر بالأسنان، لذا من الأفضل الحرص على مضغ علكة القرفة الخالية من السكر بدلا من ذلك.

4. أكثروا من شرب الماء

كلما تقدمتم في العمر فان احتمال حدوث الجفاف لديكم يزيد. قد لا تلاحظون حتى أنكم عطشى، لذلك يجب جعل شرب الماء عادة، لأن الماء سوف يساعد على الحفاظ على كمية قليلة جدا من البكتيريا في الفم. لشرب الماء فوائد صحية عديدة، وعلاج رائحة الفم الكريهة هي واحده منها.

5. نفي الأسباب النادرة لرائحة الفم الكريهة

في حين انه في معظم الحالات يمكن منع رائحة الفم الكريهة بواسطة وسائل النظافة الصحية البسيطة، فأحيانا يكون سبب المشكلة هو حالة طبية أو مشكلة في الأسنان. إذا كان لديكم دائما رائحة كريهة في الفم وأنتم تعرفون أنها ليست من المعكرونة التي أكلتموها في الليلة الماضية، فتوجهوا إلى طبيب الأسنان للفحص.

طبيب الأسنان يمكنه تمييز كل ثقب، تسوس أو مرض في اللثة الذي قد يكون السبب في الرائحة الكريهة في فمكم. في حالات نادرة فان رائحة الفم الكريهة يمكن أن تشير إلى مشكلة أكبر، بما في ذلك التلوث، وحتى لقصور الكلى أو الكبد، لذلك يفضل زيارة الطبيب العام إذا لم يجد طبيب الأسنان سبب المشكلة.

6. تناولوا شريحة من الخبز

إذا كنتم تتبعون حمية قليلة الكربوهيدرات، فتذكروا أن رائحة الفم الكريهة هي أحد الآثار الجانبية المحتملة لمثل هذه الحمية. يمكن محاولة طرق مختلفة لإخفاء الرائحة، مثل مضغ العلكة أو أكل السكاكر الحارة، ولكن إضافة بعض الكربوهيدرات لنظامكم الغذائي يمكن أيضا أن يساعد في هذه المهمة.

7. اشتروا مسواك المياه الكهربائي (water pick)

لا يمكن بالفعل تنظيف الفم بشكل كامل بواسطة فرشاة الأسنان. مسواك المياه الكهربائي، وهو جهاز يرش تيارالمياه على كل اللثة وبين الأسنان، يساعد في تنظيف طبقة البكتيريا التي تتراكم هناك. إذا بقي الطعام بين الأسنان في الأماكن التي لا تصل اليها فرشاة الأسنان، فانه يتخمر. في المرة القادمة التي تستخدمون فيها الخيط الطبي، شموا الخيط بعد الانتهاء من التنظيف. فهذا سوف يعطيكم فكرة عن رائحة جزيئات الطعام المخمرة أو المتعفنة.

8. لا تدعوا خيالكم يجعلكم تعتقدون أن لديكم رائحة كريهة في الفم

إذا كنتم تعتقدون أن لديكم رائحة فم كريهة، فاطلبوا رأيا ثانيا. لدى قسم كبير من الناس الذين يعتقدون أنهم معزولون اجتماعيا بسبب رائحة الفم الكريهة لا توجد رائحة فم كريهة على الإطلاق. هل تعلم؟أعراض الضغط النفسي تؤثر مباشرة على صحة الأسنان!

  مشاركة رقم : 2  
قديم 12-28-2021
عابرة سبيل
الصورة الرمزية عابرة سبيل


رقم العضوية : 933
تاريخ التسجيل : Jul 2021
الدولة : الوطن العربي
المشاركات : 3,131
بمعدل : 3.21 يوميا
معدل تقييم المستوى : 6
المستوى : عابرة سبيل نشيط

عابرة سبيل غير متواجد حالياً عرض البوم صور عابرة سبيل



كاتب الموضوع : نعمة حكيم المنتدى : قسم الإرشاد والصحة النفسية
افتراضي رد: ثمانية نصائح حول علاج رائحة الفم الكريهة!





توقيع عابرة سبيل

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



إضافة رد


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الفم, الكريهة!, ثمانية, رائحة, علاج, نصائح

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الساعة الآن 02:39 PM.

Powered by vBulletin® Version v3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, by Sherif Youssef
ما يطرح بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها أو قائلها