أنت غير مسجل في مسلم أون لاين . للتسجيل الرجاء أضغط هنـا
 

الإعلانات النصية


الإهداءات

العودة   منتديات مسلم أون لاين العودة مسلم أون لاين للأسرة والمجتمع العودة قسم واحـــة ادم

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  مشاركة رقم : 1  
قديم 09-18-2014
نعمة حكيم
قسم الاسرة والحياة الزوجية

رقم العضوية : 15
تاريخ التسجيل : Jul 2014
المشاركات : 1,113
بمعدل : 0.31 يوميا
معدل تقييم المستوى : 11
المستوى : نعمة حكيم نشيط

نعمة حكيم غير متواجد حالياً عرض البوم صور نعمة حكيم



المنتدى : قسم واحـــة ادم
Squander نصا ئح هامة للحفاظ على هدوء أعصابك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصائح هامة للحفاظ على هدوء أعصابك

لكى نعيش فى سعادة وهناء يجب أن نحافظ على صحتنا الذهنية والعصبية التى لن تتحقق أبدا إلا بالتصالح مع الذات، ويتطلب ذلك البعد عن كل مسببات الاضطراب والغضب اللذين يؤثران بالسلب على الصحة النفسية والعصبية والبدنية أيضا، حيث إن الصحة البدنية هى أساس الصحة النفسية التى تدفعنا إلى الأمام، و تجعلنا مقبلين على الحياة بكل حيوية ونشاط، لذا كانت تلك النصائح التى ذكرتها الموسوعة النفسية للحفاظ على هدوء الأعصاب والصفاء الذهنى.
1- نظم أوقاتك وتعلم كيف تستغلها.
2- ابتعد عن الأشخاص المشاغبين الثرثارين "الحزانى و المضطربين نفسيا".
3- عدل أسلوبك فى طلب الشهرة والظهور والتحدث عن حياتك، بما يحفظ لك الراحة والعمل المنظم.
4- ابعد أعصابك وعضلاتك عن التوتر والتعب، إما باعتزال الآخرين أو بالتمدد و الجلوس: أطبق أجفانك وتنفس بعمق وانطوي على ذاتك بين حين وآخر.
5- ضع جانبا كل أدب مثير للعاطفة أو الشهوة وابتعد عن كل منظر من شأنه أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك.
6- اغتنم كل فرصة لتتمرن وحدك فى الهواء الطلق بهدوء واستمتاع.
7- امتنع عن كل إسراف وعن كل عادة تؤدى إلى الهزال.
8- استقبل الصدمات بصدر رحب.
9- استخلص من كل تجربة جارحة الدرس الذى تعطيه لك، وارفض أن يغلبك الماضى.
10- تجنب أن تعطى طاقة فوق طاقتك من جهد، فلكل منا طاقات على العمل سواء فى المدة أو الشدة ولا يجوز تخطيها.
11- الغضب يستهلك الطاقة العصبية ويخلق الفوضى فى الذهن، ويهيج الأوعية الدموية، فلا تضحى بنفسك من أجل من أساء إليك.
12- أطلق فكرك من عناء المشكلة التى لا تجد حلها دفعة واحدة، وعد إليها بين وقت وآخر.

  مشاركة رقم : 2  
قديم 09-18-2014
مسلمه سلفيه
الصورة الرمزية مسلمه سلفيه


رقم العضوية : 7
تاريخ التسجيل : Jul 2014
الدولة : مصر -
المشاركات : 202
بمعدل : 0.06 يوميا
معدل تقييم المستوى : 10
المستوى : مسلمه سلفيه نشيط

مسلمه سلفيه غير متواجد حالياً عرض البوم صور مسلمه سلفيه



كاتب الموضوع : نعمة حكيم المنتدى : قسم واحـــة ادم
افتراضي رد: نصا ئح هامة للحفاظ على هدوء أعصابك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

توقيع مسلمه سلفيه




  مشاركة رقم : 3  
قديم 09-27-2014
نعمة حكيم
قسم الاسرة والحياة الزوجية

رقم العضوية : 15
تاريخ التسجيل : Jul 2014
المشاركات : 1,113
بمعدل : 0.31 يوميا
معدل تقييم المستوى : 11
المستوى : نعمة حكيم نشيط

نعمة حكيم غير متواجد حالياً عرض البوم صور نعمة حكيم



كاتب الموضوع : نعمة حكيم المنتدى : قسم واحـــة ادم
افتراضي رد: نصا ئح هامة للحفاظ على هدوء أعصابك

وبارك الله فيك اخيتي الغالية

  مشاركة رقم : 4  
قديم 12-17-2021
عابرة سبيل
الصورة الرمزية عابرة سبيل


رقم العضوية : 933
تاريخ التسجيل : Jul 2021
الدولة : الوطن العربي
المشاركات : 3,131
بمعدل : 3.21 يوميا
معدل تقييم المستوى : 6
المستوى : عابرة سبيل نشيط

عابرة سبيل غير متواجد حالياً عرض البوم صور عابرة سبيل



كاتب الموضوع : نعمة حكيم المنتدى : قسم واحـــة ادم
افتراضي رد: نصا ئح هامة للحفاظ على هدوء أعصابك



توقيع عابرة سبيل

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



إضافة رد


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحفاظ, أعصابك, هامة, هجوم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الساعة الآن 06:37 PM.

Powered by vBulletin® Version v3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, by Sherif Youssef
ما يطرح بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها أو قائلها