الجو الحار والطعام الخاطئ والمرور بأزمات مالية ومشاكل عائلية
من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم. النوم غير المنتظم
يتسبب في أمراض عديدة من الممكن تفاديها من خلال نظام غذائي صحي
ومأكولات تساعد على تحسين نوعية النوم.
ففي تقرير نشرته دكتور إيما داربي من جامعة ميشيغان
تبين أن التوت الأحمر وتوت العليق من أكثر أنواع الفاكهة التي تساعد
على النوم بالإضافة إلى فاكهة ومواد غذائية أخرى.