[محمد فرج الأصفر]

هل تحاول حرق الدهون الزائدة في جسمك ولكنك تشعر بالإرهاق؟ ما لا تعرفه هو أن حرق الدهون قد يكون أسهل مما تتخيل ولا يكلفك كل تلك الساعات في النادي الرياضي كل يوم. بل في الحقيقة، إن أفضل طرق حرق الدهون سهلة ويمكن تطبيقها ببساطة خلال حياتك اليومية.إليك أفضل الطرق لحرق الدهون:
1-انهض من خلف مكتبك! حيث أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقفون خلال عملهم بدلاً من أن يجلسوا، يحرقون دهوناً أكثر من غيرهم.
2-لا تتبع نظاماً غذائياً تمتنع فيه عن الأكل! فإن تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم سيسرع من عملية الأيض وحرق الدهون.
3-يحفز الكافيين جهازك العصبي المركزي ويحفز عملية الأيض بنسبة 5% إلى 8%. لذلك، تذكر شرب فنجان القهوة أو الشاي الخاص بك يومياً.
4-يمكن للمركب الذي يمنح الفلفل الحار حرارته أن يحفز عملية الأيض في جسمك، لذا قم بإضافة حوالي ملعقة كبيرة من الفلفل إلى نظامك الغذائي كل يوم.
5-وجد الباحثون أن الملوثات في المبيدات الموجودة في الخضراوات والفواكه غير العضوية تعمل على تخزين خلايا دهنية في الجسم... تناول الأغذية العضوية.
6-يمكن لشرب 6 كؤوس من الماء المثلج يومياً أن يساعد في حرق ما يعادل 50 كالوري في كل يوم.